脱发如何在饮食方面来调节

 　　掉头发是身体机能的 种正常表现，而脱发疾病是因为这种现象发生了异常，掉头发数量大大增加，头发对于每个人的重要性就不需要多说了，积 调节是 要任务，下面 起来看看福州华研皮肤科的医生是怎么说的吧!

　　如果出现了脱发的情况，我们就应该多吃 些生发护发的食物， 先要多吃 些富含矿物质以及微量元素的食物，而这些营养元素普遍存在于新鲜的蔬果当中，所以多吃新鲜的蔬菜和水果，可以帮助我们补充大量的维生素以及矿物质，有利于毛发的健康，而且这些健康的蔬果大多数都属于碱性的食物，碱性的物质可以中和我们身体当中的酸性毒素，有利于头发的健康。

　　其次要多吃富含铁质的食物，富含铁质的食物可以缓解脱发的症状，对于脱发的患者来说，经常吃富含铁质的食物，可以有效的缓解头皮硬化的情况，能够软化头皮更适合头发的生长。富含铁质的食物有很多，比较常见的就是瘦肉以及菠菜等食物。

　　第三，多吃 些富含碘的食物也对头发有好处，我们头发是否有光泽，与我们身体的甲状腺功能是否正常有很大的关系，多吃 些富含碘的食物有利于甲状腺功能的完善，所以，吃富含碘的食物就有利于我们头发的健康。生活当中很多食物都是富含点的，比如说海带以及紫菜等等。

　　今天我们为大家介绍了脱发患者如何在饮食方面来进行调节，除了要多吃以上这些食物之外，脱发的患者也要在日常生活当中注意 些禁忌的食物， 先就是过于油腻的食物。过于油腻的食物会导致脱发的症状加重，因为油腻的食物使我们身体毛囊的油脂腺分泌更加旺盛，更不利于头发的生长。其次，要避免吃糖分过高的食物。糖分过高的食物会让我们的身体产生大量的酸性物质，对于头发的生长来说是很不利的。

　　除了对脱发有益的食物外，还要注意 些不能吃的食物，比如过于油腻的食物，还有过甜的食物，这两种食物对于头发的生长都会产生阻碍作用，希望患者能够注意到，避开这些食物。